Em busca da flexibilidade - Um guia simples

Estamos passando por um período de quarentena, e o exercício físico é uma das melhores formas de manter e melhorar a saúde física e mental. Dessa forma, este material foi montado sem nenhum intuito de lucratividade financeira, apenas com a finalidade de auxiliar colegas, amigos e familiares no entendimento e realização dos exercícios aqui contidos, que podem ser realizados em qualquer lugar, sem necessitar de equipamentos e trazem diversos benefícios para nossa saúde.